Como se concentrar? Ser objetivo e específico
Na Officina da Mente você pode saber mais. Por agora, algumas dicas.
Para se concentrar no estudo, antes de começar você precisa responder seriamente 3 perguntas (respostas óbvias ou “idiotas” não servem)
a) O que especificamente vou estudar? Defina que capítulo ou tópicos vai estudar. Se precisar, escreva. Tem que ser uma quantidade de matéria que caiba no tempo que você tem.
b) Por que (razões) vou estudar? Porque sim não serve. Nem porque o professor/pai/mãe mandou. Tem que ser uma razão “boa” para você.
c) Para que (objetivos) está estudando? Descubra o que você vai ganhar com o seu estudo. Tirar uma boa nota? Aprender agora para poder aproveitar o fim de semana? De novo, tem que ser algo que tenha valor para você.
Chamo a sua atenção para o seguinte:
Ninguém se concentra por nada. Você se concentra PARA algo. E este algo tem que ser específico e objetivo.
Isto não é tudo, mas se você fizer isto de maneira séria e de forma regular, vai ajudar bastante. Espero que tenha sido útil para você.
Prof. Mauricio Peixoto
Eu tenho 53 anos e não consigo me concentrar em nada não tenho objetividade. Na realidade só consigo fico objetividade no trabalho. Estou perdendo a família por isso .
Olá Marcelo;
A falta de foco é pelo menos em parte decorrente de aspectos cognitivos. Porém pelo seu relato, no trabalho você tem foco e objetividade. O que me parece em uma avaliação preliminar, é que entre outras causas possíveis, pode haver também aspectos psicológicos que influenciam negativamente no contato familiar.
Por isto é interessante que você inicie um trabalho que possa ajudá-lo a sair desta situação. Não sei se você já está sendo atendido. Se não for este o caso, na Officina da Mente temos recursos para ajudá-lo tanto nos aspectos cognitivos quanto nos psicológicos. Lique para nós e marque uma consulta. Você será bem vindo.
eu tenho um problema de consentração apenas quando estudo.
quando eu estou estudando perco a noção completa do que li em poucos minutos. as vezes fico refletino enquanto estudo mesmo sem querer, como meus pais se separaram agora pouco as vezes fico meio confuso,(sou adolecente e todo mundo diz que é a faze em que perdemos a consentração de algo e começamos a refletir sobre algo totalmente diferente)nao consigo fikr estudando e pensando ao mesmo tempo.
em consequencia estou em umas 4 provas finais, sorte que nao preciso de muito.
me ajudem a como fazer para me consentrar mais nos estudos.
grato.
Olá! Deivson;
Uma resposta rápida e simples é recomendar que você estude todos os posts desta série – “Copiar ou prestar atenção…”
No entanto, ao que parece sua dificuldade de concentração aparece mais ao estudar sozinho que em sala de aula. Assim, do que pude entender parece que há pelo três áreas potencialmente responsáveis pela sua dificuldade. A psicológica; às vezes quando a separação é traumática e recente, isto pode refletir-se no estudo. Recomenda-se nestes casos apoio psicológico, sob a forma de algum tipo de psicoterapia. Por outro lado, a causa pode estar no uso de estratégias de aprendizagem inadequadas, o que leva à memorização insuficiente. Aqui cabe então identificar o erro e adotar a técnica correta. Finalmente o problema pode estar realmente na concentração, e aí usar uma estratégia que favoreça seu processo de atenção pode ajudar. Nos três casos a Officina da Mente pode ajudá-lo. Qualquer coisa nos procure.
Até lá!
Prof. Mauricio Peixoto
Não entendi bem, mas parece que a sua solicitação se refere a como trabalhar com uma pessoa com inteligência intrapessoal de modo a que ela possa recuperar-se na escola.
A resposta completa foge muito ao escopo deste comentário. Além disto falta muita informação. Mas um conselho genérico ao interpessoal é promover um mergulho interno de modo a identificar motivações e bloqueios da aprendizagem. Feito este diagnóstico aí então tomar medidas para estimular as motivações e atenuar os bloqueios.
Mas note que há todo um conjunto de outras variáveis que podem estar presentes que devem ser levadas em consideração. Além disto, o profissional a lidar com isto deve estar habilitado para a tarefa.
Abs,
Prof. Mauricio
Boa tarde
Gostaria de sugestões como posso me concentrar melhor, estou tentando passar no Exame da Ordem dos Advogados do Brasil e confesso que estou tendo muita dificuldade para me concentrar nos estudos, trabalho do dia inteiro e fiz um cursinho ano passado de sábado e domingo, conclusão acabei ganhando um stress violento e não passei na prova! Desencadeou um processo terrível de cansaço físico, mental e estou me sentindo muito deprimida! Tive até um problema sério de saúde. Agora não consigo mais gravar nem número de telefone, parece que todas as informações estão bloqueadas na minha mente, sei que posso reverter isso mas não sei por onde começar. Estou correndo contra o tempo e parece que quanto mais anciosa eu fico menos eu consigo atingir meus objetivos, preciso definir meu profissional e dependo da aprovação nesse exame para trabalhar na área que estudei e escolhi para desenvolver minhas atividades, preciso banir da minha vida esse sentimento de frustração e não estou conseguindo. Vocês tem alguma sugestão para me ajudar?
Obrigada Claudia
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Resposta da Officina da Mente
Olá Cláudia;
O stress, tanto físico como mental prejudicm bastante a aprendizagem. Aparentemente você entrou em um círculo vicioso: ansiedade > dificuldade de aprendizagem > maus resultados > + ansiedade > + dificuldade de aprendizagem > + maus resultados.
Nós podemos ajudá-la. O Método Aprenda a Aprender permite que você gerencie melhor todo o seu processo de aprendizagem, isto é, sua concentração e memorização. Abaixo apresento uma descrição de quem somos e do que você você pode obter na Officina da Mente.
Mas ressalto, no seu caso parece que os aspectos emocionais são muito importantes. Neste caso, antes mesmo de tentar um enfoque mais cognitivo como o que mostro no final, talvez um apoio psicológico seja mais urgente. Na Officina da Mente você tambem pode obter isto.
Recentemente (06/08/2008) colocamos um post no blog intitulado “Estratégias para desenvolver a metacognição e a compreensão de textos teóricos na Universidade.” Nele descrevemos três técnicas que auxiliam o estudo individual. São mais dirigidas para alunos em universidades (como diz o título), mas acho que podem ser úteis para você.
Por outro lado, se desejar um auxílio mais regular e duradouro, ligue para nós: (021) 2278-2835 ou (021) 8869-9542. Teremos todo o prazer em atendê-la.
Cordialmente,
Professor Mauricio A. P. Peixoto
Psicoterapeuta Maria Teresa Guimarães
Rua General Espírito Santo Cardoso, 197-A – Tijuca – RJ
http://www.officinadamente.com.br (021) 2278-2835 ou (021) 8869-9542
Uma breve descrição do Método Aprenda a Aprender
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Nossos resultados !
1. Alunos melhoram suas notas na escola e faculdade.
2. Candidatos são aprovados em concursos e vestibular.
3. Profissionais melhoram o seu desempenho.
Na Officina da Mente nossa missão é:
Estimular o potencial de aprendizagem do ser humano, favorecendo o seu crescimento pessoal e profissional
Os cinco princípios que norteiam nosso trabalho são:
1. Aprender é importante.
2. Aprender é transformar as informações recebidas em algo útil para nós e para os outros.
3. Saber aprender amplia nossa visão de mundo.
4. Todos possuímos um potencial de aprendizado inexplorado, que pode ser aumentado através de técnicas lógicas e psicológicas
5. Saber como pensamos nos dá poder sobre nosso processo de aprendizagem.